Снимка: от публични източници
Струва си да знаете кои храни могат допълнително да травмират лигавицата
Когато имате възпалено гърло, някои храни могат да засилят дразненето и да забавят оздравяването. Струва си да знаете кои храни могат допълнително да травмират лигавицата. За това съобщава уебсайтът Real simple.
Киселинни храни
Киселините дразнят лигавицата и това може да засили болката, паренето, подуването и усещането за „дращене“ в гърлото. Увредените лигавици е по-малко вероятно да се излекуват в киселинна среда.
Киселинните сокове (напр. цитрусов, доматен) могат временно да засилят възпалението и да предизвикат кашлица или повишена температура.
Киселинните храни, които е добре да се избягват, включват:
- Цитрусови плодове (портокали, лимони, грейпфрут)
- Сокове
- домати и доматени сосове
- Кисело зеле (зеле, краставици)
- оцет, кисели краставички
- Кисели плодове (боровинки, касис)
По-добре да се предпочитат:
- топли, меки, неутрални храни: овесена каша, картофено пюре, бульони, супи
- топли напитки: чай от лайка, топло мляко, газирана вода
- храни с мека текстура, които не „драскат“ гърлото
Твърде пикантна храна
Пикантните подправки (черен пипер, лют червен пипер, чесън и др.) могат да раздразнят лигавицата на гърлото, която и без това е възпалена, и това засилва болката и паренето.
Капсаицинът, веществото, което прави чушките люти, активира нервните окончания, като предизвиква усещане за парене и може временно да увеличи отока. При редовно дразнене лигавицата се възстановява по-бавно.
Хрупкави храни
Крутони, чипс, ядки, препечени филийки, бисквити с твърда коричка механично дразнят лигавицата на гърлото, която вече е възпалена. Това може да:
- влоши болката и възпалението
- забавят заздравяването
- увеличават риска от вторична инфекция чрез микроувреждане на лигавицата
Алкохол
Алкохолът временно потиска активността на имунните клетки, което затруднява борбата на организма с инфекциите (вирусни или бактериални).
Ако човек приема антипиретици, антибиотици, противовъзпалителни или антихистаминови лекарства, алкохолът може да:
- да увеличи риска от нежелани реакции (сънливост, неравномерен сърдечен ритъм)
- намаляване на ефективността на лекарствата
Освен това алкохолът стимулира загубата на течности, а при възпалено гърло овлажняването на лигавицата е много важно.
Напитки с кофеин
Кофеинът, подобно на алкохола, може да дехидратира организма, което прави гърлото още по-сухо. Той има лек диуретичен ефект, който може да допринесе за дехидратацията. Поддържането на адекватна хидратация на лигавицата на гърлото е важно за оздравяването.
Горещото или много концентрирано кафе и енергийните напитки могат допълнително да раздразнят възпаленото гърло.
Коментари:
